Chay kachikunaqa manam chayllachu kurkuqa ch’unqan, chaymi mana chaywan kuska kaq mineralkuna ch’unqayta atinchu.
Sapa kutinmi mana allin mikhuykunata k’aminku, sayk’uykunata apamusqanmanta, ichaqa wakin kutipiqa manan allin mikhuyllachu huchayoq. Huchayuq: Oxalatos nisqakuna tarikun verde raphiyuq verdurakunapi, legumbrekunapi, nueces nisqakunapi ima. Llumpay mikuptinkuqa huk nutrientekunawanmi hukllawakunku mana allin compuestokunata ruwanankupaq, chaykunam qella hinaspa sayk’usqa hina tarikunki.
Hinaptinqa, ¿imataq oxalatokuna? Ácido oxálico nisqapas, yurakunamanta hurqusqa natural compuesto nisqa, ichataq kurkupipas sintetizasqa kanman. Mikhuykuna achka oxalatos nisqayuqmi papa, remolacha, espinaca, almendra, dátil, hinojo, kiwi, mora hinaspa soya. Pune llaqtamanta Mugdha Pradhan sutiyoq runan nin: “Kay mikhuykunaqa askhaña huk importante nutrientekunawanña kashan chaypas, sodio, hierro, magnesio nisqa mineralkunawanmi hukllachakunku oxalato nisqa mana chulluq cristalkunata ruwanankupaq, chaykunan kanman oxalato de sodio, oxalato ferroso nisqakunapas”, nispa. Funcional nutricionista nisqa.
Chay kachikunaqa manam chayllachu kurkuqa ch’unqan, chaymi mana chaywan kuska kaq mineralkuna ch’unqayta atinchu. Chayraykun Harvard Universidadpi investigaqkuna wakin mikhuykunata “antinutrición” nispa sutichanku, allinninmantaqa aswan mana allinta ruwasqankurayku. Hinaspapas nillarqantaqmi: “Kay venenoyoq sustanciakunaqa naturalpi kaq huch’uy moléculakunan, chaykunan ácidos corrosivos hina llank’anku”, nispa.
Kay peligrokuna kay alto niveles de oxalato kaqwanqa mana sayk’uyllachu. Hinallataqmi riñon rumikunata, inflamación nisqatapas yapan. Oxalatos nisqapas yawarpi puririnmanmi hinaspapas tejidos nisqapi huñukunmanmi, chaymi sintomakunata rikurichinman nanaywan hinaspa umanchikpi niebla nisqawan. Pradhan nin: “Kay compuestos nisqakunaqa nutrientekunatan pisiyachin, astawanqa mineralkunata, calcio, vitamina B nisqakunatapas, chaymi pisiyapun, tullukunapas mana allintachu qhaliyachin”, nispa. “Manan chayllachu, chay venenokunaqa umanchispi nerviokunatan waqllichinman, chaymi hipo, convulsiones, wañuypas kanman”. Hinallataqmi glutatión nisqa antioxidantes nisqakunatapas atacan, chaykunan hark’an radicales libres nisqamanta, peróxidos nisqamantawan”, nispa.
Alto niveles de oxalato kaqqa sasa riqsiymi kanman. Sichus mana allinchu sientekunki chayqa, doctormanmi rinayki, ichaqa kanmi imakunatapas wasiykipi ruwanaykipaq. Qhaway sichus tutamanta urinayki sapa kuti phuyuyuq chaymanta millay q’apayniyuq, sichus articulaciones utaq vulvar nanayniyuq kanki, huk erupción utaq mana allin circulación kaqwan, imaraykuchus kay tukuyninku rikuchinkuman exceso de compuestos tóxicos kaqta.
Ichaqa kay onqoytaqa kutichipuwaqmi mikhusqaykita cambiaspa. Delhi llaqtapi tiyaq Preeti Singh sutiyoq nutricionista nin, granokuna, salvado, yana pimienta, legumbrekuna ima mikhuykunata pisiyachiyqa yanapanmanmi. Aswanpas colta, pepinota, ajota, lechugata, hongokunata, verde habaskunatapas mikhuy, hinallataq aychatapas, lechetapas, uhukunata, aceitekunatapas. Paymi nin: “Chaywanmi riñonkuna oxalatos nishuta horqonku, ancha allinmi pisi-pisimanta pisiyachiy, chhaynapi mana desintoxicación nisqa kananpaq”, nispa.
Mana ruway atiy: ¡Yuyayniykikunata, yuyaykusqaykitapas respetayku! Ichaqa cuidakunanchismi rimasqaykikunata qhawarispa. Llapan rimaykunata newindianexpress.com nisqap kamachiqninkunam pusanqa. Ama qhelli, difamatorio otaq inflamatorio rimaykunata rimaychu, amataq ataques personales nisqakunata ruwaychu. Kallpanchakuy hawa hipervínculos nisqakunata rimaykunapi mana llamk'achinaykipaq. Yanapawayku kay kamachiykunata mana kasukuq rimaykunata hurqunaykupaq.
newindianexpress.com nisqapi churasqa rimaykunapi yuyaykusqankuqa rimaqpallanmi. Paykunaqa mana newindianexpress.com utaq llamk'aqninkunap qhawayninkunata utaq yuyayninkunatachu rikuchinku, utaq New Indian Express Group kaqmanta utaq mayqin organizacionmanta utaq New Indian Express Group kaqmanta afiliado kaqmanta qhawaykunata. newindianexpress.com derechota waqaychan mayqintapas utaq llapa rimaykunatapas mayk'aqllapas hurqunanpaq.

Paqarin Estándar | Dinamani | Kannada simipi Prabha | Samakalika malayalam | Cine Express | Indulgencia Expresa | Edex Kawsaq | Sucedimientokuna
Wasi | Mamallaktakuna | Mundo | Llaqtakuna | Negociokuna | Categorías nisqakuna | Kusirikuykuna | Pukllaykunamanta | Revistakuna | Domingo Estándar nisqa

Copyright – newindianexpress.com 2023. Tukuy hayñikuna waqaychasqa. Kay web kitiqa Express Network Private Ltd kaqwan ruwasqa, ruwasqa chaymanta qhawasqa.

Aswan willayta munaspaqa, huk correo electrónicota apachimuway.
Correo electrónico:
info@pulisichem.cn
Teléfono:
+86-533-3149598 nisqapi